Top 13 meest gestelde fitness vragen.

top-13-meest-gestelde-vragen-over-fitness

Blogs Top 13 meest gestelde vragen over fitness. Ben jij benieuwd wat de top 13 meest gestelde vragen over fitness zijn? En wil jij jouw sportprestaties verbeteren en naar het volgend level tillen? Lees het hier op Effectiefsporten. Hoeveel koolhydraten per dag? Er wordt geadviseerd om 40 tot 70% van je energie uit koolhydraten te […]

Het geheim van cardio training.

touwtje-springen-cardio-training

Blogs Het geheim van cardio training Voor het sporten is een goede conditie heel belangrijk. Daarom is het verstandig om cardio training in jouw trainingsschema mee te nemen. Als je net begint met cardio training dan heb je waarschijnlijk veel vragen, zoals: Hoe vaak cardio in de week, moet ik cardio na of voor de […]

Wat is de beste manier om te bankdrukken?

hoe-moet-ik-bankdrukken

Blogs Wat is de beste manier om te bankdrukken? Bankdrukken (bench press) is een van de populairste krachttrain oefeningen om het bovenlichaam te trainen. Bankdrukken valt onder 1 van de 3 powerlift oefeningen, omdat de bench press telt als een compound oefening, waarbij je meerdere spiergroepen tegelijkertijd traint. Een andere benaming is ook wel een […]